Cześc, chcialbym sprobowac cwiczen na drązku aby troche urozmaicic moje cwiczenia... zalezy mi na mocowaniu w suficie, niestety w scianie mam pustaki i drazek mogłby sie wyrwac :< Macie jakies sprawdzone? rozgladalem sie i znalazlem cos takiego ; reg forum co o tym myslicie? nie wiem czy na tym 2 bd wygodnie robic wznosy prostych nog do klatki [...]
Cześć! Trenuje lekką atletyke, niedługo(t.j) 9.IV. mam bardzo wazne zawody- MP w biegach górskich na dsytansie 4km Moj problem poelga na tym ze nie wiem co dokałdnie zjesc przed zawodami i w jakich godzinach (wczesnie musze wstać gdyz ok 6:30-7 mamy wyjazd a o 12:50 jest start) prosze pomózcie
Legniczanie i Wrocławianie prosze powiedzcie gdzie w waszych miastach mozna kupic obciazenie i w jakich mnie wiecej cenach. slyszalem ze w makro we wroclawiu bylo duzo obciazenia ale nie wiem czy jescze jest i w jakich cenach. Prosze podajcie miejsca i ceny jakie mniej wiecej sa. Bardzo mi zalezy. Podawajcie tez z miast lezacych blisko legnicy, [...]
Cześć Mam problem, mianowicie, zmieniałem linki hamulcowe, wszystko poszło sprawnie, lecz gdy naciskam klamkę hamulca to nie dochodzi z powrotem na swoje początkowe miejsce. Sprawdzałem tą sprężynkę kilka razy, to samo z naciągnięciem linki hamulcowej, tzn. sprawdzałem czy dobrze jest naciągnięta, dalej nie wiem co robić. Przed zmianą linki klamki [...]
Witam, nie wiem jak dawkować Olimp Izo Plus w proszku. Na opakowaniu pisze, że 17,5 g proszku (1 łyżka stołowa) należy rozpuścić w 250 ml wody. Z kolei na necie pisze tak: 17,5 g proszku (3 łyżki stołowe) rozpuścić w 250 ml przegotowanej wody (pisze tak we wszystkich opisach produktu na necie). Czyli do czego się stosować?
Siema. Mam pytanie do tych którzy mieli lub mają kontak (nie chce rzadnych domysłów tylko fakty) z omka seria 910071 termin ważności 10 2012. Jakie są wasze odczucia ? Co tam w śrdoku siedzi ? Bo mam 5 paczek i nie wiem co z tym robić kłuć czy pogonić dalej... Zmieniony przez - koxkoxkox w dniu 2010-11-30 21:42:06
Witam. Ile dni po spożyciu ostatniej dawki antybiotyku o nazwie amoksiklav mogę pić alkohol? W środę rano wzięłam ostatnią dawkę i nie wiem czy w sobotę mogłabym coś wypić na imprezie. Dzięki za odpowiedź.
Witam, glupio mi spamowac takim tematem, ale mam spory dylemat.Kupuje przedtreningowke, ale nie wiem ktora. Do wyboru mam Friction vpx lub D-strunera albo Craze DS. Prosilbym was o opinie i rady. Do tego kupie green magnitude, bo zalezy mi na dobrym staku do tego bialko i bcaa.Zastanawiam sie tez nad beta alanina. Ps. bym zapomnial, o spalaczu. [...]
Natrafiłem na stronę z ciekawym specyfikiem: http://www.sportsoxyshot.com/ Z tego co wyczytałem, ma to szczególne zastosowanie w sportach wytrzymałościowych, ale nie wiem co o tym myśleć... może ktoś o tym słyszał i wie czy można to nabyć inną drogą niż przez tą stronę ? Mi osobiście wydaje się, że jest to coś w stylu prekursorów NO2, jak jabłczan [...]
Witam, Jestem początkujący ale mający zapał do ćwiczeń!!! Kupiłem ciężarki,sztangę łamaną oraz ławeczkę do brzuszków... Mam pytania a mianowicie chciałbym ćwiczyć ale nie wiem jak to robić jakie ćwiczenia wykonywać tym o to wyżej wymienionym sprzętem? Najchętniej to bym obejrzał jakiś film albo obrazki który pokazują jakie ćwiczenia wykonywać tym [...]
siema!!! Mam problem.... od jakiegos czasu nie mam sily. Czuje sie bardzo slaby. Mam mroczki przed oczami. Mysle ze moze to byc spowodowane moim odchudzaniem..Przez miesiac schudlem 15 kg. Przez ten czas bardzo malo jadlem i na dodatek cwiczylem. Teraz chcialem cwiczyc "na powaznie" ale ten problem bardzo mi przeszkadza. Nie wiem co robic... [...]
Hallo, Za nie wielkie pieniądze moge napisać wszelkiego rodzaju wypracowania, zadania, krótkie i długie formy użytkowe (matura) w języku niemieckim. Podejme się tłumaczenia (z języka polskiego na język niemiecki i z języka niemieckiego na język polski) przeróżnych tekstów, listów etc. Nie wiem czy będzie ktoś chętny, ale próba nie strzelba. Jak [...]
[...] waszej rady. Mianowicie ćwiczę już 10 miesięcy, w tym miesiącu zrobiłem pierwszy cykl kreatyny (zwykłej monohydrat) połączyłem to z gainerem mass xxl i łykałem przez 4 tygodnie. 1)Co mógłbym wziąć teraz, aby nie odczuć spadku siły. 2)Następny cykl planuje zrobić za 6 tygodni myślę, czy nie połączyć w nim massacry z monohydratem. Ale nie wiem [...]
Witam. 2 dni temu bylem na silce wykonalem cwiczenia. Wyciskanie na klatke 3x po 10 Wioslowanie 3x po 10 Przysiady ze sztanga z tylu 3x po 10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3x po 10. No i od 2 dni mam zakwasy na te miesnie ktore cwiczylem. Na pozostalych partiach juz mniej a trzyma mnie na ugieciu reki silny bol ze nie moge reki [...]
Witam, od wczoraj biorę białko i krete mono, trzymam się również diety. Białko po 50g piję rano i wieczorem a kretke po 5g 30min. przed treningiem i od razu po nim. Problem jest taki że zaczął mnie boleć żołądek i nic mi się nie chce po za spaniem, dzisiaj w połowie treningu też źle się poczułem. Podejrzewam że problem tkwi chyba w kreatynie bo [...]
[...] itp jak to z zatokami. Przed chorowałem często tzn trening i kaszelek itp teraz jestem 2 tyg po zabiegu wczoraj zrobiłem trening i znów to samo już mam lekki kaszelek, pocę się jak przy przeziębieniu, lekki wysiłek i zalany potem. Miał ktoś z was tak może? Po jakimś czasie to mija ?? Normalnie pie..... dostaje i nie wiem co ze sobą zrobić ;/
Mam pytanie.Może i nie to forum ale nie wiem gdzie mogę napisać. Zamierzam kupić orbitrek sprzedawca wyjaśnił mi wszystko dokładnie jednak nie potrafił odpowiedzieć na jedno dla mnie najważniejsze pytanie: Urządzenie to zasilane jest przez zasilacz (230V) ile mniej więcej czerpie prądu? Dodam, że będą na tym ćwiczyć 4 osoby ok godziny dziennie. [...]
Witam,na wstępie chciałbym napisać że nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział. Mam 15 lat od jakiegoś czasu uczęszczam na treningi MMA chciałbym abyście mi doradzili w wyborze ćwiczen które mogę wykonywać w domu aby poprawić swoją siłę,szybkość i wytrzymałość. Mówiąć prosto chciałbym aby treningi w domu zaskutkowały tym że na treningach będę [...]
https://www.youtube.com/watch?v=8RZDrnOsw-U 1. Mam takie coś, że jak robię te ćwiczenie to mi coś w kolanie trzeszczy? Nie wiem o co chodzi, obciążenie jest dosyć lekkie, żadnej kontuzji nie mam. 2. Jest jakieś inne ćwiczenie, żeby ew. zamienić?
Witam, mam taki problem ćwicze już od jakiś 4 m-c na stepperze 3-4 razy w tygodniu po ok 45 min., ostatnio zauważyłam jednak, że uda zaczynają mi dosłownie rosnąć, zamiast maleć. Stepper kupiłam właśnie z myślą o wymodelowaniu tej partii ciała, widzę jednak, ze zmierza to w innym kierunku:( Może ja po prostu źle ćwicze, a może powinnam przerzucic [...]
